[YouTube] 腰肩をほぐす – シルク・リーリング・エキササイズ（纏絲功）10分

ブログの中でいくつかエキササイズを紹介していますが、これから少しずつそれらをビデオにして上げていこうと思います。まずは、「ベストな腰を作るー最強のエキササイズ」でご紹介したシルクリーリング（纏絲功）を紹介します。シル […]

ベストな腰を作る　慢性腰痛、ぎっくり腰、ヘルニアからの脱出 – 最終回　腰に大事なこと

最近、季節の変わり目と、アメリカのタイムチェンジにともなってたくさんの人が体調を崩しています。僕も、体調を崩してしまい、２、３日エネルギーが落ちるとともに頭も余計なことを考えすぎてダウンしていました。「ベストな腰を作る […]

Recently, many individuals have been facing health challenges due to the changing seasons and the time change […]

さっと痛みを和らげてくれる動作や、動き、ポーズなどを、これも僕の経験を元に最強を紹介します。前にも言いましたが、腰の痛みは複雑です。僕の場合は、安静にしていると圧倒的に痛みが増し、動いていると痛みが和らいでいきました。 […]

In this section, I will introduce highly effective movements, exercises, and poses derived from my personal ex […]