The Adversary We Must Confront

Reasons for Choosing Tai Chi Chuan There’s a question that I frequently find wearisome, a query that see […]

ベストな睡眠・最終回・心と氣

さて過去４回にわたって「ベストな睡眠を誘うには」を様々なアングルから僕の経験と知識を通して皆様にお裾分けできる範囲で語ってきました。最終回は、エネルギー、氣の観点から睡眠を少し見ていきたいと思います。心配事、考えすぎ […]

In the previous four episodes, I have shared my experiences and knowledge from various angles on ‘How to […]

僕らの人生の3分の一を過ごすベッド、布団。念入りに選びたいものです。以下、僕が重要と思う２つの寝具とポイントを挙げてみます。では、詳細を見ていきましょう。枕体に合った枕の見直しは快眠にとって必須です。特に横向きに […]

Bedding Beds, where we spend one-third of our lives. It’s crucial to make thoughtful choices. Below, I&# […]

EMF 僕もあまり信じていなかったのですが、EMFをカットすることが安眠に繋がった事実をここでお伝えしておきます。EMFは(Electro Magnetic Field) の略で俗にいう「電磁波」のことで、電力を使用する […]

**EMF** I didn’t believe it much myself, but I would like to share the fact that eliminating EMF has imp […]

あなたが、毎日の眠りを向上させたいなら、今一度あなたの寝室の睡眠環境をチェックすることをお勧めします。あなたが気がつかなかった睡眠環境が、あなたの眠りの質を下げている可能性は大いにあります。ここでは、僕が極めて重要と思 […]

If you want to enhance your daily sleep quality, I recommend revisiting your bedroom’s sleep environment […]

さて、今回はベストな睡眠に貢献してくれる栄養素と関連食品を探ってみたいと思います。まず知っておきたいのは、僕らの体がどうやって覚醒と睡眠のリズムをコントロールしているかということです。一番の要はサケディアン・リズム（体 […]