ベストな腰を作る　慢性腰痛、ぎっくり腰、ヘルニアからの脱出 – その４　最強のエキササイズ

さっと痛みを和らげてくれる動作や、動き、ポーズなどを、これも僕の経験を元に最強を紹介します。前にも言いましたが、腰の痛みは複雑です。僕の場合は、安静にしていると圧倒的に痛みが増し、動いていると痛みが和らいでいきました。 […]

ベストな腰を作る　慢性腰痛、ぎっくり腰、ヘルニアからの脱出 – その２栄養と食事

腰痛をまずは気質的に癒してくれる、食べ物、栄養などを紹介したいと思います。主に、骨や、関節、軟骨、などをサポートしてくれる栄養素を含みます。なお、ググれば簡単に出てくるような、カルシウム系（小魚、牛乳、海藻、その他）など […]

いずれの病もそうですが、「病は気から」というのは僕らが思っている以上に深刻です。同時に、ヒーリングも気からであることは言うまでもありません。腰痛には、特異的腰痛と言って原因の特定できるもの、そして気質的原因がなく原因が […]