[YouTube] 頭をシャキッとさせて、ハゲや認知症の予防にもなる – ダオイン・エキササイズ

前回に引き続いて今回ご紹介するエキササイズは、ちょっと趣向の異なるダオイン・エキササイズです。ダオイン（導引）は、西暦２００年ごろに生存したダオイストの医師、華佗（Hua Tuo）が最初に提唱してさまざまな体の不調や、病 […]

あなたの脳をベストにするには・その３

脳をベストにすることさて、脳をベストにするもの（ことに食べ物）を前回は御紹介しましたが、今回は、脳をベストにすること（アクション）の代表的なものを御紹介したいと思います。体を動かすことは、血行を良くし、同時にドーパミン […]