前回に引き続いて今回ご紹介するエキササイズは、ちょっと趣向の異なるダオイン・エキササイズです。ダオイン（導引）は、西暦２００年ごろに生存したダオイストの医師、華佗（Hua Tuo）が最初に提唱してさまざまな体の不調や、病の治療に用いたと言われています。

ダオインは、主に体内の毒素を排泄し、さまざまな体液の流れをなめらかにし、人間の体が１００％の状態で機能できる体内環境を維持してくれます。

このビデオで紹介するのは、僕が毎朝のエキササイズで行う一連のダオインの動作の中から頭に作用する部分だけを紹介したものですので、大体７、８分で終わります。

このエキササイズは、頭皮、脳の血行を良くしますので、目が覚め、頭の回転が良くなり、すっきりとします。また、認知症、物忘れ、抜け毛、ハゲなどの予防にもなります。

百会という頭のてっぺんのツボは、繊細なツボで脳の松果体と繋がっていると考えられています。松果体は生理学的にはメラトニンを分泌しますが、ダオイズムや、密教的には、超能力の源とされているので、ここを刺激することによって松果体の働きを活発にし、眠っている能力を覚ますことができるとされています。

百会を押すと頭の中でエネルギーが下に流れていくようなセンセーションを感じることがあります。そんな感覚を覚えたら、それをそのまま何も考えずに感じ取ってみてください。

以下、その他の注意点

1. エキササイズを行なっている時には、自分の意識をその場所に向け、そこに起こってくる感覚を感じる。こうすることで、効果が上がります。
2. 回数は、厳密でなくて構いません。大体で結構です。
3. 力をあまり入れすぎないように。気持ちの良いと感じる程度の力で行います。

では、試したご感想などを是非とも教えてください。

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