この回では、ごく基本的な睡眠のしくみを知っておこうと思います。それによって、不眠というものも理解できるでしょう。 よく「レム睡眠」という言葉を聞くと思います。 ちなみにレム（REM）は、Rapid Eye Movemen […]

人間のさまざまな不調は睡眠と深く関わっています。私たちは、１日の3分の１は眠っているわけですから、あなたが１００歳まで生きるとするなら３０年眠っているということになり、決しておろそかにはできません。 最近４０、５０代の知 […]