ベストな睡眠を誘うには（その１）「睡眠と不眠」

この回では、ごく基本的な睡眠のしくみを知っておこうと思います。それによって、不眠というものも理解できるでしょう。よく「レム睡眠」という言葉を聞くと思います。ちなみにレム（REM）は、Rapid Eye Movemen […]

What it takes to get the best sleep – Episode 1

Understanding Sleep and Insomnia: A Brief Overview In this episode, we will explore the fundamental aspects of […]

人間のさまざまな不調は睡眠と深く関わっています。私たちは、１日の3分の１は眠っているわけですから、あなたが１００歳まで生きるとするなら３０年眠っているということになり、決しておろそかにはできません。最近４０、５０代の知 […]

The various ailments of humans are deeply connected to sleep, especially its relationship with brain function. […]

I am hearing COVID-19 cases are on the rise once again in the United States. While many unknowns remain about […]

コロナに効くことがまたまた研究で認められた日本のスーパーフードはこれアメリカでコロナ感染者がまた少し増え始めた。コロナウイルスが、これから冬に向かってどのように広がっていくのか、また、新株の感染力がどれだけ強いのかなど […]

脳をいつまでも最高に保つためには生き物の究極を語っているような話があります。アメリカ、オハイオ州立大学だったと思いますが、コレステロールの影響について知るための動物実験をしました。ネズミに高コレステロールな食物を一定 […]

What is really the best for your brain? There is a story that speaks to the ultimate nature of living beings. […]

脳をベストにしてくれる人々多分日本にも、脳のパフォーマンス専門で有名な、効果のある方法を提唱している人たちはいると思いますが、僕はアメリカ在住ですので、アメリカの医師や、健康専門家の本や、レクチャー、ワークショップなど […]

People who make your brain the best. Perhaps in Japan as well, there are people who are famous for their exper […]